Trucs pour économiser en alimentation

Alimentation

1. Dresser une liste d’achats et la respecter afin d’éviter de dépenser plus que nécessaire.
2. Vérifier les spéciaux des circulaires et comparer ces prix avec les aliments à prix régulier.
3. Utiliser les coupons-rabais des circulaires pour des produits dont vous avez vraiment besoin.
4. Planifier d’avance les menus de la semaine.
5. Éviter d’aller au marché le ventre vide.
6. Laisser les autres membres de la famille à la maison, lorsqu’on se rend au supermarché.
7. Comparer les prix du vrac et du pré-emballé.
8. Éviter d’aller au dépanneur.
9. Éviter de se rendre plusieurs fois à l’épicerie autrement que pour le jour du marché.
10. Éviter d’aller sans nécessité dans toutes les allées au supermarché afin de résister aux tentations.
11. Rechercher les marques moins connues ou les produits sans nom car ils sont souvent moins chers mais aussi savoureux que les marques renommées.
12. Se méfier des spéciaux du bout des allées ou près des caisses au supermarché, des « Rabais du patron », « Spécial maison », « Étiquette rouge » et « Bas prix de tous les jours » et vérifier si ce sont des rabais qui en valent la peine.
13. Lorsque c’est possible, acheter en grosse quantité puisque cela revient moins cher par portion.
14. Se méfier des plans d’alimentation vendus à domicile qui vous offrent une plus grande quantité de produits dont le prix semble bas.
15. Intégrer des repas sans viande, qui sont plus économiques, à vos menus hebdomadaires et y ajouter des fibres (légumineuses, pain de blé entier, riz brun, etc.).
16. Acheter les fruits et les légumes de saison bien fermes et d’une belle couleur.
17. Cuisiner le plus souvent possible plutôt que d’acheter des repas surgelés ou préparés dans le commerce.
18. Réclamer un coupon ou un « bon d’achat différé » lorsque les aubaines annoncées au supermarché sont épuisées. Ainsi avec ce coupon, vous pourrez vous procurer l’article en rabais dans les semaines à venir.
19. Devenir membre d’un groupe d’achats comme par exemple pour les fruits et les légumes.
    Pour en savoir plus communiquer avec :
    Collectif des groupes d'achats du Québec : 514 849-2718.
20. Faire partie d’un jardin potager collectif géré collectivement par les habitants du quartier.
    Pour en savoir plus communiquer avec :
    Action Communiterre : 514 484-0223
21. Participer à un groupe de cuisine collective.